Чем полезно льняное масло для организма? Как правильно принимать льняное масло в лечебных целях

Льняное масло – это исключительный продукт, при правильном применении помогающий сохранить красоту, здоровье и долголетие на многие годы вперед. Польза льняного масла для организма бесценна: оно помогает справиться с болезнями, избавиться от лишнего веса, улучшить работу внутренних органов, особенно, если принимать его утром, натощак. Существует несколько способов, как использовать льняное масло для здоровья и красоты волос, ногтей, кожи лица и тела.

Как пить льняное масло в лечебных целях? Очень просто: не каждый сможет принимать целебный продукт в жидком виде из-за его специфического привкуса. Для таких людей придумали льняное масло в таблетках или капсулах, такая форма помогает лучше рассчитать дозировку, принимать средство в любом месте (в школе, на работе, в поездке), а также не допустить порчи полезного натурального продукта.

Льняное масло: польза и вред, как принимать

Основными компонентами природного средства являются полиненасыщенные жирные кислоты – незаменимые для человеческого организма и участвующие в процессе метаболизма, и жирорастворимые витамины – антиоксиданты, которые усиливают обмен веществ. Так вот основная польза льняного масла – восстановить необходимый запас кислот в организме и избавить от болезней. Этот полезный продукт подходит людям всех возрастов, необходимо только учитывать форму выпуска, которая будет приемлема для каждого конкретного человека. Вот несколько рекомендаций:

1. Маленьким деткам льняное масло полезно тем, что позволит улучшить работу кишечника и избежать проблем с пищеварением. Но им трудно будет впихнуть жирную вязкую массу, коей является жидкая форма средства, потому для детей наилучший выход – прием масла в капсулах.
2. Подросткам свойственны появление на коже высыпаний, угревой сыпи и постакне в период полового созревания. И в этом случае полезные свойства льняного масла способны помочь справиться с воспалениями, уменьшить закупорку сальных желез и проявления пигментации, а также сделать волосы и ногти крепкими и блестящими. Форма, в которой удобно принимать средство подросткам, не важна. Применимы и жидкий, и капсулированный препараты.
3. Женщины часто соблюдают диету и не допускают набора лишнего веса. И здесь льняное мало будет особенно полезным. А женщинам, перешедшим определенный возрастной рубеж, натуральное средство поможет улучшить общее состояние организма, уменьшить проявления гормональной перестройки, нормализовать аппетит и замедлить старение. Льняное масло в капсулах в этих случаях подойдет как нельзя лучше – поможет избежать тошноты.
4. Для мужчин льняное масло при регулярном приеме является природным антиоксидантом и стимулятором потенции. Форма выпуска – по желанию и личным ощущениям.

Льняное масло: состав

Маслянистая жидкость представляет собой смесь витаминов, микро- и макроэлементов, жирных кислот. Полезные свойства льняного масла напрямую связаны с отлично сбалансированным составом, состоящим из:

1. Жирных омега-кислот, которые незаменимы для восстановления кожных покровов, борьбы с морщинками, стимуляции синтеза коллагена. Жирные кислоты в сочетании с витамином Е, благодаря его антиоксидантным качествам, борются со свободными радикалами, оказывают на кожу омолаживающее воздействие и помогают защитить организм от раковых клеток. Не синтезируются человеческим организмом.
2. Витамина Е (токоферола), обладающего антиоксидантными свойствами. Он омолаживает покровы, нормализует липидный баланс и улучшает усвоение организмом ретинола.
3. Витамина А (ретинола), решающего проблемы сухости эпидермиса, деятельности сальных желез. Способствует устранению пигментации, морщинок, угревой сыпи.
4. Витамина В9 (фолиевой кислоты) – витамина беременности, особо полезного для плода в 1-ом триместре. Еще он помогает устранять воспалительные процессы в клетках, бороться с угрями и защищать кожу от неблагоприятного воздействия извне.
5. Витамина К (филлохинона), который восстанавливает здоровый оттенок кожи.
6. Витамина В1 (ниацина), ему свойственно тонизировать покровы, подтягивать овал лица.
7. Витамина В3 (тиамина), который отвечает за увлажнение, эластичность эпидермиса, делает кожу гладкой и шелковистой, разглаживает морщинки.
8. Витамина В4 (холина), который характеризуется успокаивающим воздействием на раздраженную кожу лица и тела.
9. Микро- и макроэлементов (фосфора, цинка, кальция и пр.), необходимых для формирования костей и зубов.

Чем полезно льняное масло?

Натуральное средство можно назвать прекрасным природным лекарством, защищающим человеческий организм от негативного влияния внешних и внутренних факторов. Лечебные свойства льняного масла проявляются в профилактическом и терапевтическом воздействии на заболевания сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, дыхательной систем, органы пищеварительного тракта. При правильном курсовом применении в составе комплексного лечения оно помогает:

• снижать уровень «плохого» холестерина, нормализовать давление, повышать эластичность сосудов, разжижать кровь, предупреждая образование тромбов и возникновение сердечно-сосудистых болезней;
• снижать риск возникновения инфарктов и инсультов благодаря антисклеротическим свойствам;
• уменьшению болей при остеохондрозе, артрите и артрозе;
• снижать сахар в крови, стимулируя выработку инсулина в поджелудочной железе; применяя льняное масло при диабете 1 и 2 типов можно уменьшить риск осложнений;
• предупреждать развитие гормонозависимых новообразований: аденомы простаты у мужчин и рака молочной железы у женщин, а также лечить бесплодие;
• снижать риск образования камней в различных внутренних органах и защищать от инфекционных заболеваний;
• нормализовать деятельность ЖКТ, избавить от запоров, улучшать состояние при геморрое;
• повышать усвояемость йода и кальция;
• привести в норму работу щитовидной железы, улучшить самочувствие женщины во время месячных и при климаксе;
• восстановить силы после перенесенных операций или болезни;
• улучшить зрение благодаря укреплению сосудов глаз;
• регенерировать ткани, оказывая противовоспалительное действие на них;
• замедлять процессы старения, улучшать здоровье волос, кожи, ногтей;
• улучшить прохождение нервных импульсов, повысить стрессоустойчивость, избежать депрессии, усилить концентрацию внимания, предупредить развитие детского синдрома дефицита внимания;
• повышать эффективность медикаментозных препаратов, например, при лечении болезни Паркинсона;
• дольше сохранить ясность ума, внимание и память в пожилом возрасте;
• способствовать, наряду с физическими упражнениями и правильным питанием, снижению веса.

Благодаря противовоспалительным и регенеративным качествам применение льняного масла стало возможным:

• в фармакологии (лекарственные средства для наружного использования – мази, линименты и пр.);
• в косметологии (увлажняющие и питательные кремы, маски для волос).

Льняное масло противопоказания, побочные действия

При употреблении масляного средства внутрь, особенно натощак, необходимо учитывать противопоказания к употреблению льняного масла и возможные побочные действия.

Итак, не рекомендуется употреблять средство перорально людям с:

1. Холециститом и гепатитом в стадии обострения. При хронической форме холецистита в стадии ремиссии возможно принимать масло льняных семян, добавляя его в повседневные блюда.
2. Хроническим панкреатитом или камнями в желчном пузыре, гипертонией: в этих случаях обязательна консультация профильного специалиста.
3. Язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
4. Аллергией на препарат или личной непереносимостью компонентов средства.
5. Гастритом с повышенной кислотностью.
6. Заболеваниями крови.
7. Синдромом раздраженного кишечника.
8. Атеросклерозом.
9. Опухолями и кистами в полости матки.

Побочные эффекты от льняного масла могут проявиться при его неуёмном потреблении: у мужчин – это снижение уровня тестостерона, а также нарушение работы ЖКТ (понос, рвота, тошнота, головная боль). С особой осторожностью стоит принимать препарат беременным женщинам и при наличии хронических недугов. Здесь просто необходимо согласование с лечащим доктором.

Льняное масло: как принимать в лечебных и профилактических целях

Как принимать льняное масло для профилактики? В сезон простуд препарат можно и нужно употреблять для защиты от ОРВИ и других сезонных вирусных заболеваний, а также для крепости ногтей, блеска волос и здоровья кожи. И делать это можно различными способами.

Льняное масло: инструкция по применению в профилактических целях

• Первый способ: принимать масляное средство утром натощак по 1 чайн.л. в сутки за 30 минут до завтрака, постепенно увеличивая дозу до 1 столовой ложки в день. Курс: два месяца.
• Второй способ: первый раз – утром натощак по 1 чайной ложечке за полчаса до первого приема пищи и второй раз – через 2 часа после ужина. Курс: 1,5-2 месяца, после чего требуется пауза на 30 дней.
• Третий способ: добавлять чайную ложку льняного масла в блюда, предназначенные на завтрак. Блюдо должно быть либо холодным, либо – комнатной температуры. Экстракт льняных семян не терпит высоких температур, при нагревании окисляется и теряет все свои полезные свойства.

Льняное масло: как принимать масло внутрь натощак

Выжимка из семени льна – это действенное природное средство для борьбы с некоторыми заболеваниями и болезненными состояниями организма: проблемы с сосудами, желудочно-кишечным трактом, лишний вес и пр. Препарат помогает похудеть, нормализовать гормональный фон, благотворно влияет на клетки мозга, кожные покровы, избавляет от прыщей.

Пить льняное масло в лечебных целях можно и в жидком, и в капсулированном виде. Средство необходимо тщательно выбирать, предпочтение при этом стоит отдать нерафинированному продукту холодного отжима.

Принимать масляное средство внутрь нужно на протяжении 4 недель, причем увеличивать дозировку постепенно, дав организму привыкнуть к новому препарату. Общий курс лечения: не дольше 2 месяцев. Итак,

1. Неделя первая: 1 чайн.лож. натощак за полчаса до первого приема пищи.
2. Неделя вторая: по 1 чайной л. за 30 минут до первого и последнего приема пищи.
3. Неделя третья: по 1,5 чайн.лож. за полчаса до завтрака и ужина.
4. Неделя четвертая – восьмая (максимальная дозировка): по 1 столовой ложке за полчаса до первого и последнего приема пищи.

Льняное масло на ночь

Наилучшим вариантом для очищения, оздоровления кишечника, избавления от лишнего веса, да и для людей, у которых прием льняного масла натощак по утрам вызывает тошноту и другие неприятные ощущения, является прием препарата на ночь. Если быть точным, то через 30 минут- 1 час после ужина или за 3 часа до сна.

Употребляя таким образом продукт отжима льняных семечек, можно решить проблему запоров у людей, к ним склонным. Мягко воздействуя, средство будет способствовать нормальному опорожнению кишечника по утрам. Также считается, что принимать качественное льняное масло перед сном нужно людям, пытающимся похудеть. Во время сна полезные компоненты средства помогают расщеплять жиры, стать стройнее и избавиться от «апельсиновой корки».

Дозировка: начинать необходимо с 1 чайной ложки, постепенно увеличивая объем средства до 1 столовой ложки за раз.

Наружный способ применения

Благодаря антисептическим и противовоспалительным качествам продукта его в чистом виде или совместно с соками других лекарственных растений часто используют для лечения небольших ожогов кожи, ран, дерматитов, гнойничков и экзем.

Также эффективно использовать льняное масло наружно для:

1. Предупреждения растяжек и антицеллюлитного массажа.
2. Смягчения огрубевшей кожи или выравнивания мимических морщин – тонким слоем в чистом виде на проблемные места.
3. Для густых и объемных волос – в домашних масках и в качестве добавки к готовым шампуням.
4. Лечения болей в суставах – втирать массажными движениями в больное место.

Льняное масло детям: с какого возраста можно?

Натуральное средство помогает правильно работать пищеварительной системе ребенка и способствует развитию мозговых функций. Принимая льняное масло, дети лучше соображают, ориентируются в пространстве, развивают мелкую моторику и становятся более стрессоустойчивыми. Кроме этого, продукт способен подавлять рост патогенных бактерий в кишечнике.

Его не рекомендуется принимать детям младше 3 лет, а употребление льняного масла в капсулах допустимо только с 5 лет, когда ребенок самостоятельно сможет капсулу проглотить.

Прием препарата поможет обеспечить ребенку:

• иммунную защиту;
• хороший аппетит;
• отсутствие запоров и болей в животе;
• гармоничное психическое развитие.

Специалисты не рекомендуют давать средство в неразбавленном виде маленьким деткам, лучше добавлять его в основную пищу (каши, хлеб и пр.).

Полезно принимать льняное масло детям курсами осенью и весной, чтобы укрепить организм и противостоять сезонным простудам. Курс: не менее месяца.

Примерная дозировка:

3-9 лет: 1 чайная ложка в день;

9-14 лет: 2 чайный ложечки в сутки.